RONAMARI

RONAMARI— это сочетание научного подхода и мощи природы.

Наша миссия — чтобы в новой реальности спокойствие, устойчивость и радость жизни

стали вашим естественным и привычным состоянием.

ДВА НАПРАВЛЕНИЯ — ОДНА ЦЕЛЬ

АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ

тренинг-практика

Нестандартный формат обучения и заботы о себе.

Научно обоснованные техники саморегуляции

в сопровождении звукотерапии.

— стрессоустойчивость

— эмоциональный интеллект

— выход из выгорания

— здоровый сон

— восстановление энергии

Когда мысли не останавливаются, тело держит напряжение, сон не восстанавливает, а энергия уходит неизвестно куда — человеку нужны не советы, а инструменты.

Практики легко повторять самостоятельно — дома, на работе, после сложного дня или в момент перегруза.

ЗВУКОТЕРАПИЯ

массаж тибетской чашей

Элитный подход к глубокому расслаблению.

Вибрации чаши деликатно воздействуют на тело, мягко снимая перегрузку.

— снижение уровня стресса

— устранение тревожности

— улучшение кровообращения

— активизация лимфотока

— снятие мышечных спазмов

Современный человек настолько привыкает к внутреннему напряжению, что перестаёт замечать, как сильно устал.

Бережная работа с телом — без боли, синяков и ощущения, что даже для расслабления снова нужно что-то "потерпеть".

ТРЕНИНГ- ПРАКТИКА "АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ"

Что если спокойствие можно вернуть быстрее, чем вы выпиваете кофе?

Аптечка состояния — это короткие техники саморегуляции.
Они собраны из нейронауки, спорта, коучинга, дыхательных практик, психологии и методов восстановления.

Просто — научно — проверено практикой.

Можно делать где угодно:
на работе, дома, в машине, между встречами, на диване.
За 1–15 минут практики помогают вернуть спокойствие, ясность и энергию.
Не ждать отпуска.
Не копить до срыва.
Не терпеть, пока тело само выключит систему.

Звукотерапия здесь не для красоты.
Голос и музыка помогают быстрее снизить внутренний шум — вывести внимание из бесконечного анализа в тело, дыхание и состояние.

Тело и мозг запоминают путь к стабильному состоянию.
Поэтому легко повторять самостоятельно.

Результат — здесь и сейчас.
Вы восстанавливаетесь прямо во время практики.

Каждая техника — это рабочий инструмент саморегуляции, который уже используют:

спортсмены — для восстановления,

люди экстремальных профессий — для стрессоустойчивости,

коучи — для эмоционального баланса.

Мы не создали что-то новое.

Мы собрали воедино то, что реально работает.

И назвали это «Аптечка состояния».

ЗАДАТЬ ВОПРОС / ЗАПИСАТЬСЯ

ЦЕННОСТЬ ПРОГРАММ

Научно-практическая база

Техники активно используется в медицине, спорте, бизнесе.
Экологичность

Не подавляем, а проживаем. Без разрушения себя и отношений.
Результат

Когда человек чувствует результат сразу, ему хочется возвращаться к практике самостоятельно.
Лёгкость

Не требуется подготовка, гибкость, настрой. Подходит и для людей с ограничениями по здоровью.

КАК ПРОХОДИТ

97% времени — практика, 3% —теория

Короткие пояснения к каждой технике: что происходит в теле и мозге, зачем нужна и как работает.

Участники следуя за голосом ведущего, осваивают инструмент и уносят с собой новый навык, который уже опробован.

Каждая техника сопровождается специально подобранной музыкой.

В офлайн-формате — живое звучание хрустальных чаш и гонга.

ЗАДАТЬ ВОПРОС / ЗАПИСАТЬСЯ

АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ — ТЕМЫ ПРОГРАММ

Пусть для любого состояния у каждого будет свой личный оазис, где он можешь восстановиться.

ОАЗИС

«СТРЕСС»

Как перестать тушить пожары и начать управлять ситуацией?

Хронический стресс — это реальные убытки: снижение продуктивности, рост ошибок, конфликты.

Данная программа- тренировка устойчивости здесь и сейчас.

Что вы получите:

моментальная стабилизация в любой стрессовой ситуации
ясность мышления —вы принимаете взвешенные решения без авральных ошибок
конфликты теряют остроту, вы перестаёте срываться на близких и коллег
уходит напряжение из тела — возвращается лёгкость и энергия

ПРОГРАММА

ОАЗИС

«УСТАЛОСТЬ/ВЫГОРАНИЕ»

Почему сил хватает только до обеда, выходные не помогают?

Это не лень или слабость, а истощение, копившееся годами.

Старые методы — отосплюсь в выходные, кофе, сила воли — уже не работают.

Но есть другой способ:

быстрое восстановление энергии — без долгих пауз и отрыва от дел
усталость перестаёт накапливаться, к вечеру вы остаётесь в ресурсе
возвращается интерес к тому, что раньше радовало
тело перестаёт «ломаться» без причины, уходит хроническое напряжение

ПРОГРАМММА

ОАЗИС

«ЭМОЦИИ»

Мы привыкли делить себя на «голову» и «сердце».

Но только в их встрече рождаются живые решения.

Непрожитые эмоции не исчезают.

Они превращаются в напряжение в теле, холод в отношениях и усталость, которая не проходит.

Что наполнит вашу жизнь:

эмоции проживаются без подавления и разрушения отношений
перестаёте принимать решения под влиянием эмоций
рабочее напряжение не переносится домой
тело перестаёт хранить то, чему не дали выхода

ЗАПРОСИТЬ

ОАЗИС

«СОН/БЕССОННИЦА»

Сон — не роскошь, а базовое условие адекватности.

Когда человек не высыпается, он принимает плохие решения, ошибается чаще и раздражается без причины.

Данная программа — возвращение качественного сна без таблеток.

Что меняется:

останавливается ночное прокручивание ситуаций и диалогов
повышается концентрация и память
снижается количество ошибок, связанных с недосыпом
улучшается иммунитет
снижается уровень тревожности

ЗАПРОСИТЬ

ОАЗИС

«ТЕЛО/ВОССТАНОВЛЕНИЕ»

Состояние тела — это не «личное дело сотрудника».

Это та самая скрытая переменная, которая влияет на всё: на скорость решений, на тон в переписке и на желание оставаться в компании.

Что важно:

сохраняется работоспособность в периоды высокой нагрузки
повышается уровень энергии
уменьшается количество жалоб на здоровье
сотрудники чувствуют заботу компании об их состоянии

ПРОГРАММА

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ

ПРОГРАММА

Программа создаётся под ваш запрос.

С учётом отрасли, текущего состояния команд, уровня нагрузки, конкретных целей

Это может быть от снижения выгорания, повышения устойчивости в кризисных ситуациях, до профилактики стресса перед сезоном высокой нагрузки.

Формат, состав практик, длительность и акценты — всё подбирается под вашу компанию.

Вы получаете решение, сшитое по меркам вашей команды.

ЗАПРОСИТЬ

ИНВЕСТИЦИЯ В КОМАНДУ / КОРПОРАТИВНЫЕ ТАРИФЫ

ОНЛАЙН-ФОРМАТ

🕒 75 минут

👥 от 3 до 25 человек

🌐 Zoom / Teams

Подходит для команд в разных городах и гибкого графика.

Сотрудник участвует из привычной обстановки, без длительных пауз в работе.

💎Инвестиция в команду:

25 000 руб.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

ОФЛАЙН- ФОРМАТ

⏱️ 90 минут

👥 от 3 до 17 человек 

📍 студия Sound Amrita (м. Маяковская) 

Подходит для выездных сессий, командообразования или нестандартного формата заботы о команде.

Совмещено с живым звучанием хрустальных чаш и гонга. 

💎 Инвестиция в команду:

35 000 руб.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

ИНВЕСТИЦИЯ В СЕБЯ / ОТКРЫТЫЕ ФОРМАТЫ

ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА

офлайн — 3 500 ₽/чел.

онлайн — 2 900 ₽/чел.

ЗАПИСАТЬСЯ

АБОНЕМЕНТ НА

5 ПРАКТИК

офлайн — 14 000 ₽/чел.

онлайн — 11 600 ₽/чел.

ПРИОБРЕСТИ

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРАКТИКА

офлайн — 12 000 ₽/чел.

онлайн — 9 500 ₽/чел.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

ПРАКТИКА ДЛЯ ДВОИХ

офлайн — 17 000 ₽/2 чел.

онлайн — 14 500 ₽/2 чел.

ХОЧУ ПОДАРИТЬ

ОСНОВАТЕЛЬ ПРОЕКТА —ЛИНА RONAMARI

47 лет

25+ лет управленческого опыта, в том числе на руководящих позициях в крупных компаниях.

15+ лет изучения и практики методов восстановления человека: нейронаука, дыхательные практики, телесные подходы, звукотерапия.

Звукотерапевт — сертификация международных школ.

Дополнительное образование: коучинг, стресс-менеджмент, эффективное управление, фасилитация, телесно-ориентированная терапия и многое другое.
Специализация — помогает к концу дня не чувствовать себя выжатым, успокоить бессонницу и чувствовать себя человеком даже в пятницу вечером.

RONAMARI — проект появился на пересечении двух больших опытов.
Первый — многолетняя работа в бизнесе, управление командами, проектами, высокой ответственностью и постоянной нагрузкой.
Второй — глубокое изучение того, как человек восстанавливается, почему возникает выгорание, что происходит со стрессом в теле и почему знания сами по себе редко меняют состояние.

Мы все знаем, что нужно отдыхать, высыпаться и заботиться о себе.
Но между знанием и реальной жизнью часто огромная дистанция.

Поэтому проект RONAMARI наполнен не «правильными советами», а практическими инструментами, которые можно легко встроить в активный день современного человека.

Конечно, хотелось бы в этом разделе перечислить все собранные более чем за 30 лет сертификаты и все виды обучения, в которые вложены миллионы.
Да, этот багаж знаний — крепкая опора.
Именно они наполняют программы RONAMARI.

Но силы и мощи продукту придаёт личный опыт, который сложно обрамить в красивую рамку.

Я сама прошла через выгорание на топ-позиции. Поняла, что корпоративные тренинги привычного формата не спасают тело.

Здесь нет случайных техник.

Только то, что выдержало проверку жизнью и многолетним применением в работе с людьми и командами.

ЖИВЫЕ ОТЗЫВЫ

"Я вчера тоже была на практике.

До сих пор под огромным впечатлением...

Это было что-то невероятное, по-настоящему волшебное.

Такое глубокое расслабление, в которое я давно не погружалась: музыка, саундхилинг, гонг всё настолько точно и гармонично, что получилось полностью переключиться, отпустить всё и просто быть в этом состоянии.

С Линой было очень спокойно и хорошо, как никогда. Я поймала себя на том, что не могу оторвать от нее взгляд..от того, как она говорит, как ведёт, какая от нее идёт энергия. В какой-то момент даже не хотелось уходить, хотелось просто остаться, обнять и побыть рядом подольше."

Валя Эфей

"Сегодня я посетила ещё и онлайн-практику «Аптечка состояния».

Хочу сказать практики реально рабочие.

Очень откликается формат, нравится состояние которое передает Лина и волшебный голос проводника, в него прям погружаешься и расслабляешься.

За короткое время получилось вернуться в себя, отпустить напряжение в теле и почувствовать внутреннюю опору.

И особенно ценно, это простые инструменты, которые можно использовать в обычной ЖИЗНИ"

Валентина

"Благодарю за практики! Всем очень рекомендую ! Лина очень красивая божественная женщина с потрясающий энергетикой и волшебным голосом!

Мы сегодня тренировались вместе контейнировать эмоции, когда не справляешься с ними в моменте.

Успокаиваться через замедленное дыхание. А потом были очень глубокие практики на соединение с телом и расслабление.

Состояние после - это мягкость в теле, расслабленность, уравновешенность, гармоничность.

Прошла головная боль, которая немного беспокоила до практики.

Тело напиталось. Во время практики я переместилась в свое пространство дома, где получила - безусловную любовь и поддержку.

И только после практики я поняла как мне этого не хватало. Я вышла очень наполненной. Сладостное послевкусие! И море благодарности!"

Elena S

"Лина, хочу выразить вам огромную благодарность за практику.

Это было очень бережное и глубокое погружение с самых первых минут.

Возникает ощущение, будто оказываешься в каком-то по-настоящему безопасном пространстве, где можно отпустить всё лишнее, перестать держать контроль и просто побыть в себе.

Отдельно хочу сказать про ваш голос, он волшебный.

Очень мягкий, обволакивающий, как будто убаюкивает и бережно ведёт тебя внутрь, в состояние тишины, спокойствия и внутреннего контакта с собой.

После остаётся ощущение расслабления, внутреннего тепла и какой-то тихой гармонии.

Спасибо за это состояние и за такую тонкую, красивую работу."

Ирина

"Лина ты во мне что-то очень глубокое затронула, и это даже сложно передать словами.

Я пришла за снятием напряжения и возвращением в ресурс и получила это на 100%.

Я была на многих практиках, но настолько сильного впечатления у меня давно не было. Это действительно уровень, к которому хочется стремиться.

Просто уровень Бог.

Спасибо тебе огромное за это состояние и за тебя."

Ольга

"Лина, огромное благодарю!

Очень откликнулась сама идея не бороться со стрессом, а слышать его.

Практики мягко, но точно возвращают в тело и в момент «здесь и сейчас».

После, состояние как будто внутри появился свой тихий оазис, к которому можно возвращаться.

Благодарю за этот опыт."

Светлана

МАССАЖ ТИБЕТСКОЙ ЧАШЕЙ

Безопасная, комфортная атмосфера для восстановления.

Это не «магия», а физика: определенные частоты вибраций действительно влияют на мышечные ткани и нервную систему, улучшается кровообращение мозга, растёт концентрация и внимание.

Вибрации работают как нежный, но мощный «массаж изнутри» — мышцы расслабляются, суставы освобождаются, а ум погружается в состояние глубокого покоя. Тело: ощущение невесомости, исчезновение скованности в спине и суставах, приятное тепло в мышцах.

Эмоции: уходит тревожность, появляется чувство умиротворения, как после длительного глубокого сна.

Энергия: ощущение обновления, будто вас мягко «перезагрузили» — ясность мыслей, лёгкость в движениях.

ОТЛИЧИЕ ОТ КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

Обзор механизмов воздействия звуковой вибрации на человек. Это исследование анализирует физиологические, неврологические и биохимические механизмы воздействия низкочастотной звуковой вибрации на организм человека.
Влияние виброакустической стимуляции на стресс. Исследование оценивает, может ли виброакустическая технология, такая как виброакустический звуковой массаж (VSM), снизить психологический, физиологический и когнитивный стресс.
Эффекты медитации с использованием поющих чаш на настроение и напряжение. Это исследование изучает влияние медитации с использованием тибетских поющих чаш на настроение, тревожность, боль и духовное благополучие.
Снижение стресса и улучшение настроения. Исследование, проведенное в Университете Калифорнии, Сан-Диего, показало, что медитация с использованием тибетских поющих чаш значительно снижает уровень напряжения, тревожности, усталости и депрессивного настроения. Особенно выраженный эффект наблюдался у участников, ранее не практиковавших подобную медитацию.
Нейрофизиологические эффекты массажа поющими чашами. В исследовании, опубликованном в журнале Medicina, изучались нейрофизиологические изменения после массажа тибетскими поющими чашами. Результаты показали снижение общей мощности ЭЭГ, особенно в бета- и гамма-диапазонах, что свидетельствует о переходе в более медитативное состояние сознания. Также отмечено снижение частоты сердечных сокращений и улучшение субъективного самочувствия участников.
Сравнение с другими методами релаксации. Исследование, проведенное с участием Института нейронаук Университета Барселоны, сравнивало эффективность звуковой терапии с использованием тибетских поющих чаш и прогрессивной мышечной релаксации. Результаты показали, что звуковая терапия более эффективно снижает уровень тревожности и стресса, а также улучшает физиологические показатели, такие как вариабельность сердечного ритма.
Систематический обзор клинических исследований. Систематический обзор, опубликованный в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice, анализировал клинические исследования, посвященные терапевтическим эффектам поющих чаш. Обзор подтвердил наличие положительных эффектов, включая снижение тревожности, улучшение настроения и физиологических показателей.